Một khoảng lặng để thiền giữa thiên nhiên
Giữa khung cảnh xanh ở May, bạn có thể dành vài phút ngồi yên và lắng nghe âm thanh quanh mình. Chọn một tư thế dễ chịu, chú ý đến hơi thở tự nhiên rồi nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại khi tâm trí xao lãng.
Không cần đặt mục tiêu lớn cho buổi đầu tiên. Một khoảng thời gian ngắn ở nơi an toàn, thoải mái đã đủ để tạo một nhịp nghỉ trong ngày. Bạn có thể thực hành một mình hoặc cùng người thân.
Hình ảnh trong bài viết
